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关注饮水健康 共享健康生活

作者：本站编辑 来源：科普中国 发布时间：2023-12-14 15:21:58 字号：[大中小 ]

　　生活用水是指供人生活的饮水和生活用水。我国现行的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2022）对生活饮用水水质规定了严格的卫生要求，即感官性状良好，透明、无色、无异味和异臭，无肉眼可见物，不含有病原微生物，水中所含的化学物质对人体不造成急性中毒、慢性中毒和远期危害。

　　一、购买瓶装饮用水应注意什么问题？

　　1.尽量购买大型生产企业生产的具有一定知名度的品牌产品；

　　2.查看产品标签是否有产品名称、厂名、厂址、净水量、生产日期、保质期以及各种微量元素及其含量等内容；

　　3.瓶的外观应光滑、清亮，透明度高，用手挤压塑料瓶瓶身，瓶口无渗漏；

　　4.水体感官性状良好，无色、透明、清澈、无肉眼可见物。

　　二、如何烧水才健康？

　　水烧开后再沸腾2~3分钟左右最佳。当水烧到沸点时，再继续烧2~3分钟，这样既可以有效杀灭水中的病原微生物，又能使水中的氯气及一些可挥发的有害物质被蒸发掉。

　　三、饮水相关注意事项

　　1.饮水最好选择白开水，少量多次饮水，不要感到口渴再饮水，也不要暴饮；

　　2.一般成年人每日饮水量在1500~1700毫升左右，可根据自己的身体状况、环境、餐食和活动量适当增减；

　　3.早晨起床可空腹喝一杯水，降低血液黏度。运动后，可根据需要及时补充足量的饮用水；

　　4.饮用自来水、山泉水等水源时，务必要煮沸消毒，烧开后等水继续沸腾三到五分钟，才能有效杀灭细菌、病毒等微生物。